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Intenso Duration 56 minutos

Adicionado Por Mohadeseh Barazandeh

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

5 minutos

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

20 minutos

15 segundos

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

20 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

5 minutos

20 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 repetições

15 segundos

Oblique Crunches

Oblique Crunches

10 repetições

15 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 repetições

15 segundos

10 repetições

15 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 repetições

15 segundos

10 repetições

15 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

15 repetições

15 segundos

30 segundos

15 segundos

15 repetições

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