Ab Machine

Moderado Duration 55 minutos

Adicionado Por Deandre Johnson

Descrição

It crazy but willing

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas

Crunches

50 segundos

Rest

12 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Rest

12 segundos

90 - 90 Crunches

45 segundos

Fast Crunches

45 segundos

Rest

15 segundos

V - Sit crunches

45 segundos

Crunches

45 segundos

Child's Post

30 segundos

Treinos Relacionados

Abs

5 mins 30 segs, Moderado

Abs galore

5 mins 30 segs, Moderado

Abs

7 minutos, Moderado

Abs

11 mins 40 segs,

Quick ABS

1 min 11 segs, Moderado

Abs

8 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Ab Machine

It crazy but willing

Exercises

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+