Treino Moderado

Walk It!

Moderado Duration 13 minutos

Adicionado Por Zahara Bryant

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Power Walk

50 segundos

Heel Walks

50 segundos

Line Steps

50 segundos

Duck Walk

50 segundos

Side Squats

40 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Side Shuffles

50 segundos

Walking High Knees

Walking High Knees

50 segundos

Squat Pulses

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Power Walk

50 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

10 segundos

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

10 segundos

Torso Twists

10 segundos

Treinos Relacionados

Just Walk It Out

Just Walk It Out

14 mins 30 segs, Iniciante

33 mins 34 segs, Moderado

Walking/jogging

Walking/jogging

26 minutos, Iniciante

24 mins 40 segs, Moderado

30 minutos, Iniciante

35 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Walking

Moderado

5 min

Stretch - Neck!

Iniciante

3 m 30 s

Neck

No Equipment

Harvard Health Cool Down

Moderado

8 min

Legs

No Equipment

Cat Meow

Iniciante

110 seg

Just 7 Minutes Of Your Time (Meditation)

Iniciante

7 min

Pregnant And Tone Up

Moderado

30 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro