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Treino para Iniciantes

Stretch - Neck!

Iniciante   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Neck, Shoulders

Equipamento: No Equipment

Ian Eastwood
 		    Adicionado Por Ian Eastwood
Stretch - Neck!
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos de Pescoço Treinos sem Equipamento
Descrição

Perform this every Monday and Friday morning.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 segundos
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 segundos
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 segundos
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 segundos
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
40 segundos
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
45 segundos
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
30 segundos

Aparece em

stretching
Alongamento
bodyweight
Peso Corporal

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