Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Stretch - Neck!

Iniciante   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Neck, Shoulders

Equipamento: No Equipment

Ian Eastwood
 		    Adicionado Por Ian Eastwood
Stretch - Neck!
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos de Pescoço Treinos sem Equipamento
Descrição

Perform this every Monday and Friday morning.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 segundos
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 segundos
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 segundos
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 segundos
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
40 segundos
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
45 segundos
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
30 segundos

Aparece em

stretching
Alongamento
bodyweight
Peso Corporal

Treinos Relacionados

Stretch - Neck
Stretch - Neck
4 mins 51 segs, Iniciante
Neck Stretches
Neck Stretches
2 mins 30 segs, Iniciante
Stretch
Stretch
5 minutos, Iniciante
Neck Stretching V2
Neck Stretching V2
9 mins 16 segs, Iniciante
Neck
Neck
1 min 10 segs, Iniciante
Neck Stretches
Neck Stretches
12 minutos, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso 100 seg  
Legs   Wall
Breathing

Breathing

Moderado 7 min  
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Iniciante 9 min  
Legs   Exercise Mat
Daily Exercise / Walk To Work

Daily Exercise / Walk To Work

Iniciante 40 min  
Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Iniciante 9 min  
Back   Chair
Just Sit & Stretch

Just Sit & Stretch

Iniciante 5 min  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis