Upper Body B

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells

Adicionado por Personal Trainer Cathy Cianchetti

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Tricep Dips

30 segundos

Rest

1 minuto

Tricep Dips

30 segundos

Rest

1 minuto

Tricep Dips

30 segundos

Rest

10 segundos

Pull-ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Pull-ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Pull-ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 segundos

Rest

10 segundos

Cable Tricep Push Down

30 segundos

Rest

1 minuto

Cable Tricep Push Down

30 segundos

Rest

1 minuto

Cable Tricep Push Down

30 segundos

Rest

1 minuto

Cable Bicep Curl

30 segundos

Rest

1 minuto

Cable Bicep Curl

30 segundos

Rest

1 minuto

Cable Bicep Curl

30 segundos

Rest

10 segundos

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