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Treino Moderado

Upper Body

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Kirstyn Hoffmann
 		    Adicionado Por Kirstyn Hoffmann
Upper Body
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto

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