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Treino Moderado

RCMP

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Ryan Murphy
 		    Adicionado Por Ryan Murphy
RCMP
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

All the stuff from the RCMP training guide that can be done without gear or going to the gym.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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