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Treino Moderado

Progression

Moderado   22 minutos

Mary Beth Celestino
 		    Adicionado Por Mary Beth Celestino
Progression
Descrição

Progression

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
Burpees
25 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Burpees
Burpees
25 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Burpees
Burpees
25 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
20 segundos
Burpees
Burpees
25 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
High Pulls
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Burpees
Burpees
25 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
High Pulls
30 segundos
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Burpees
Burpees
25 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
High Pulls
30 segundos
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Burpees
Burpees
25 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
High Pulls
30 segundos
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 segundos
Body Builder Burpees
Body Builder Burpees
25 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Burpees
Burpees
25 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
High Pulls
30 segundos
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 segundos
Body Builder Burpees
Body Builder Burpees
25 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Stretch Pose
1 minuto

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