3 Mins

Moderado Duration 3 minutos

Adicionado Por Angie Rosas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

30 segundos

Scissor Kicks

30 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Treinos Relacionados

Quick

4 mins 30 segs, Intenso

7 Minute

7 minutos, Iniciante

An Beginner

1 minuto, Iniciante

Test

40 segundos, Iniciante

9 minutos,

Crunches

3 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

3 Mins

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

2-Min Plank Challenge

100 Mason Twist Challenge

Burn Fat Burn!

Lose that belly!!

Belly Fat Destroy

Intermediate Level Tabata

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+