A2

Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Hanka Hanka

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

2 minutos

Treinos Relacionados

Abs

2 minutos, Iniciante

Hiit

6 mins 30 segs, Moderado

5 minutos,

My Work Out

2 minutos,

3 minutos, Iniciante

Fitness

3 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

A2

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Crane Challenge

5min Elbow Plank

B1

Yoda's Butt

B2

B

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+