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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pushups
1 minuto
Flat Knee Raises
1 minuto
Decline Pushup
1 minuto
Half Squats
1 minuto
Vertical Pulls
1 min 30 segs
Crunches
1 minuto
Straight Bridges
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Pushups
1 minuto
Flat Knee Raises
1 minuto
Decline Pushup
1 minuto
Half Squat
1 minuto
Vertical Pulls
1 min 30 segs
Crunches
1 minuto
Straight Bridges
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Pushups
1 minuto
Flat Knee Raises
1 minuto
Decline Pushups
1 minuto
Half Squats
1 minuto
Vertical Pulls
1 min 30 segs
Crunches
1 minuto
Straight Bridges
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Pushups
1 minuto
Flat Knee Raises
1 minuto
Decline Pushups
1 minuto
Half Squats
1 minuto
Vertical Pulls
1 min 30 segs
Crunches
1 minuto
Straight Bridges
1 minuto


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Fitness
6 mins 30 segs, Moderado
D
24 mins 50 segs, Moderado


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