Treino Moderado

Foundation

Moderado Duration 19 minutos

Adicionado Por B B

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Push-Ups

2 minutos

Rest

30 segundos

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Sit-Ups

2 minutos

Rest

30 segundos

Bicycle Abs

30 segundos

Jump Rope

1 min 30 segs

Treinos Relacionados

9 mins 10 segs, Moderado

2 minutos, Iniciante

14 mins 10 segs, Moderado

3 mins 30 segs, Moderado

5 mins 10 segs, Moderado

4 mins 45 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Home Total Body

Moderado

17 min

Full Body Burn

Moderado

16 min

Tren superior

Moderado

16 min

100 Pushups & 200 Crunches

Intenso

15 min

MaMa Needs To Loose Weight

Moderado

15 min

Daily Workout

Moderado

11 min

Shoulders

Dumbbell, Bench

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro