Treino Moderado

Legs 1

Moderado Duration 13 minutos

Adicionado Por Alin Andrei

Descrição

Daily leg workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

12 Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

30 Dynamic Lunges

30 Dynamic Lunges

2 minutos

50 Second Wall Sit

50 Second Wall Sit

50 segundos

Rest

30 segundos

100 Floor Bridges

100 Floor Bridges

1 min 50 segs

Rest

30 segundos

50 Second Wall Sit

50 Second Wall Sit

50 segundos

40 Weighted Sumo Squat

40 Weighted Sumo Squat

1 min 45 segs

Rest

30 segundos

30 Leg Raises

1 min 50 segs

12 Squats

1 minuto

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