30 Second Meltdown

Intenso Duration 7 minutos

Adicionado Por Jamal Lancaster

Descrição

Get a little sweat going

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Crunches

30 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Rest

15 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Froggy Jumps

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Froggy Jumps

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Treinos Relacionados

1 minuto, Iniciante

2 mins 30 segs, Iniciante

3 mins 30 segs, Moderado

Quick And Intense

Quick And Intense

10 minutos, Intenso

20 minutos, Moderado

5 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Moderado

12 min

Full Body

No Equipment

Abs Attack

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Tabata (Abs) By PlayFit365

Intenso

4 min

Slim Waist

Intenso

5 min

Core

Maor Home

Moderado

38 min

Core

Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro