Treino para Iniciantes

1

Iniciante Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Akai Yeer

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

4 min

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

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