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Treino Moderado

LEGS

Moderado   2 minutos 30 segundos

Queenie Lacy
 		    Adicionado Por Queenie Lacy
LEGS

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 segundos
Dragon Squats
Dragon Squats
30 segundos
Rest
10 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 segundos
High Knees
High Knees
25 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
20 segundos

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5 min/day to improve plank strength
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