Treino para Iniciantes

Bootie Workout

Iniciante Duration 9 minutos

Adicionado Por Misz Cyrina Marie

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuto

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Reverse Lunges

1 minuto

Rest

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Squats

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Rest

30 segundos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Treinos Relacionados

11 minutos, Moderado

8 mins 12 segs, Moderado

Bootie Work Out

Bootie Work Out

16 minutos, Intenso

3 mins 40 segs, Iniciante

15 mins 30 segs, Moderado

20 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Stretchy-Time

Iniciante

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Iniciante

9 min

Full Body

No Equipment

Quick Abs

Iniciante

6 min

Simple Yoga Stretches

Iniciante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Exercises for Starters

Iniciante

16 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Iniciante

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro