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Treino Intenso

Mtb Conditioning

Intenso   18 minutos

Eric Conyers
 		    Adicionado Por Eric Conyers
Mtb Conditioning

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Squats
Squats
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Butt Lifts
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minuto

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Dumbbell Greatness

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Full Body   Dumbbells, Box / Step
Exercises for Starters

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Core   Exercise Mat
Core Foundation

Core Foundation

Moderado 30 min  
Core   No Equipment

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