Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Full Body Work

Intenso   34 minutos

Megan Diaz
 		    Adicionado Por Megan Diaz
Full Body Work
Descrição

A good stress reliever and body toner at the same time! Nothing feels better then kicking ass and warming up your body for the day!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Butt Kickers
Butt Kickers
50 segundos
High Knees
High Knees
50 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
50 segundos
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
50 segundos
Side Knees Kick Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Crunches
Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Squats
Squats
1 minuto
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
40 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 min 30 segs
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Stretch Pose
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

Treinos Relacionados

Full Body Workout
Full Body Workout
12 minutos, Moderado
Sweat The Stress
Sweat The Stress
17 mins 45 segs, Moderado
Total Body
Total Body
20 mins 30 segs, Moderado
Full Body Work
Full Body Work
48 mins 50 segs, Moderado
Full Body Workout
Full Body Workout
20 mins 47 segs, Intenso
Total Body
Total Body
29 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Electric Shock

Electric Shock

Intenso 28 min  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intenso 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Intense Body Workout

Intense Body Workout

Intenso 29 min  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Iniciante 12 min  
Back   Exercise Mat
Timely Toned Torso

Timely Toned Torso

Moderado 10 min  
Core   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis