Treino Moderado

Full Body Work

Moderado Duration 49 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado por Personal Trainer Fiona Mccann

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Walking High Knees

Walking High Knees

30 segundos

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

30 segundos

Jogging

30 segundos

Jog Backwards

30 segundos

Traveling Ice Skaters

Traveling Ice Skaters

30 segundos

Walking Squats

30 segundos

Transition

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Rapid Punches

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 segundos

Flying Supermans

Flying Supermans

30 segundos

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 segundos

Leg Pull Back

30 segundos

Transition

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Mountain Climbers

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Burpees

1 minuto

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 minuto

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

Carioca

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 minuto

Lunge Jumps

30 segundos

Jog

3 minutos

Rest

40 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minuto

Pulse Ups

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Oblique V-Sits

1 minuto

Crunchy Frogs

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

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No Equipment

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Moderado

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30 min

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