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Treino Intenso

Day 2

Intenso   28 minutos

Rhett Mcabee
 		    Adicionado Por Rhett Mcabee
Day 2

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 segundos
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 segundos
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

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