HIT

Intenso Duration 16 minutos

Adicionado Por Alex Concepcion

Descrição

High intensity workout for home

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Pull-ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Squat Jumps

1 minuto

Rest

30 segundos

90-90 Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

30 segundos

Plank

1 minuto

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

21 mins 40 segs, Intenso

24 mins 10 segs, Intenso

HIIT - April 2019

HIIT - April 2019

29 mins 15 segs, Moderado

16 minutos, Moderado

12 mins 30 segs, Intenso

18 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Bold Body Cardio

Intenso

11 min

Full Body

No Equipment

Total Arms & Abs!

Moderado

5 min

Core

No Equipment

HIT KICKBOXING

Intenso

12 min

Full Body

Slim & Tone Core

Intenso

30 min

Core

Stability Ball

Scramble & Sweat

Iniciante

11 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro