Core/butt/thigh Toning

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Sam L

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Flutter Kicks

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuto

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Pop Squats

1 minuto

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Oblique V-Sits

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

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3 mins 35 segs, Moderado

6 mins 30 segs, Intenso

21 mins 45 segs, Moderado

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Core

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10 min

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