Thursday

Intenso Duration 29 minutos

Adicionado Por Dan D

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Treadmill Running

Treadmill Running

10 minutos

Rest

1 minuto

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 segundos

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 segundos

Rest

30 segundos

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Fly

30 segundos

Rest

30 segundos

Hammer Curls

20 segundos

Rest

3 minutos

Leg Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Leg Press

1 minuto

Rest

3 minutos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

21 segundos

Rest

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 segundos

Rest

1 minuto

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