Treino do Membro

Wednesday.

Duration 41 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Adicionado Por Margaret Daghel

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Treadmill Uphill Walking

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3 minutos

Interval Run on Treadmill

Interval Run on Treadmill

15 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuto

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Back machines

1 minuto

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