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Treino Moderado

Quick Workout

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Bench

Michael Moraleja
 		    Adicionado Por Michael Moraleja
Quick Workout
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Treadmill Walk
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1 minuto
Treadmill Running
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3 minutos
Rest
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30 segundos
Plank with Shoulder Taps
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1 min 30 segs
Dumbbell Chest Press
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20 repetições
Dumbell Back Row
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20 repetições
Barbell Lunges
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20 repetições
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