Treino Moderado

Belly Burn

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Daionna Watkins

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

In and Outs

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

30 segundos

Crunches

1 minuto

Fifer Scissors

1 minuto

Left Oblique Crunch

30 segundos

Right Oblique Crunch

30 segundos

Russian Twists

1 min 30 segs

Leg Lifts

30 segundos

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1 minuto

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Plank with Toe Taps

1 minuto

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Elbow Plank with Leg Lifts

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Lower Body

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Moderado

6 min

Lower Ab Tighten

Moderado

8 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

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