Cardio Max

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Genevieve Pang

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jumping Jacks

1 minuto

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Seal Jacks

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Rest

15 segundos

Treinos Relacionados

12 mins 30 segs, Moderado

Cardio Alternative

Cardio Alternative

16 minutos, Intenso

2 mins 45 segs, Moderado

15 minutos, Moderado

8 mins 40 segs, Moderado

10 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Beginner Total Body Strengthener

Iniciante

20 min

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Iniciante

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Full Body Killer

Intenso

38 min

Just For Bedtime Right

Iniciante

4 m 30 s

Before Sleep

Moderado

3 min

Heart Healthy Cardio

Intenso

13 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro