Treino Moderado

Before Sleep

Moderado Duration 3 minutos

Adicionado Por Linda Shen

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 segundos

Rest

8 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 segundos

Rest

8 segundos

Bird Dog

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Rest

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Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Rest

5 segundos

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Bent Single Leg Floor Bridges

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