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Treino Intenso

Gym (NB)

Intenso   29 minutos

Naveen Bhat
 		    Adicionado Por Naveen Bhat
Gym (NB)
Descrição

Did a variety of exercises to work out my upper body and lower body. Felt good

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pull-ups
Pull-ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Leg Curls
Leg Curls
30 segundos
Leg Press
Leg Press
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Leg Mills
30 segundos
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 segundos
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Chin Ups
Chin Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Stretch Pose
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
1 minuto

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