Treino do Membro

Upper

Duration 27 minutos

Adicionado Por Andrew Blake

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minutos

Rest

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Rest

45 segundos

Tricep Dips

1 minuto

Rest

20 segundos

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuto

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Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

30 segundos

Rest

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Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

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