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Treino Moderado

PT Timer

Moderado   40 minutos

Natalina Braccio
 		    Adicionado Por Natalina Braccio
PT Timer

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm Up
5 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Work
30 segundos
Work
30 segundos
Woork
30 segundos
Work
30 segundos
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 6 rodadas
W
30 segundos
W
30 segundos
W
30 segundos
W
30 segundos
W
30 segundos
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Cool Down
5 minutos

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