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Treino Moderado

Work It Out

Moderado   9 minutos

Hoang Yen Ngo
 		    Adicionado Por Hoang Yen Ngo
Work It Out

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
9 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
9 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Rest
Rest
5 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minutos
Rest
Rest
5 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
2 minutos
Transition
5 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
2 minutos
Rest
Rest
9 segundos

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Core   No Equipment
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Iniciante 11 min  
Yoga   Exercise Mat

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