Treino Moderado

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Moderado Duration 7 minutos

Adicionado Por Hope Santos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Legs

30 segundos

Transition

12 segundos

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

30 segundos

Transition

12 segundos

Clams

30 segundos

Ab Curls

30 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 segundos

Drop Squats

30 segundos

Froggy Jumps

30 segundos

Left Leg Circles

Left Leg Circles

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Ab Choppers

30 segundos

Ab Chop Ups

30 segundos

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 segundos

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Intenso

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Arms

Exercise Mat

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

Independent Workout

Iniciante

20 min

Full Body

No Equipment

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