Fran

Intenso Duration 4 minutos

Adicionado Por Andrea Vitali

Descrição

Complete for Time

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

21 Thrusters

1 minuto

21 Pull-ups

1 minuto

15 Thrusters

45 segundos

15 Pull-ups

45 segundos

9 Thrusters

25 segundos

9 Pull-ups

25 segundos

Treinos Relacionados

3 minutos, Intenso

2 minutos, Moderado

4 mins 20 segs, Intenso

8 minutos, Moderado

18 minutos, Intenso

21 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro