Red Abs

Intenso Duration 46 minutos

Adicionado Por Choon Hock Lim

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

4 minutos

Jog

4 minutos

Ab Chop Ups

1 minuto

Ab Choppers

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 min 30 segs

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Crunches

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Floor Wipers

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Hammer Curls

1 minuto

Leg Raises

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

5 minutos

Conjunto 5: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Jog

10 minutos

Cool Down Exercise

5 minutos

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