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Treino Moderado

Back And Abs

Moderado   36 minutos

Moira Smith
 		    Adicionado Por Moira Smith
Back And Abs

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Thread the Needles
Thread the Needles
1 minuto
45 Degree Back Extensions With Lat Flys
45 Degree Back Extensions With Lat Flys
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Lat Pull Down
1 minuto
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto
Rest
1 minuto

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Back
Back
1 min 50 segs, Moderado
Back extension
Back extension
3 minutos, Intenso
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