Jump & Push

Intenso Duration 38 minutos

Adicionado Por Alexis Squire

Descrição

Jump rope and complete 100 pushups in sets of ten(mind you form)

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jump Rope

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Jump Rope

2 minutos

Push-Ups

1 minuto

Jump Rope

2 minutos

Push-Ups

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Side Jump Rope

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Jump Rope Backwards

Jump Rope Backwards

2 minutos

Push-Ups

1 minuto

Jump Rope with Ali Shuffle

2 minutos

Push-Ups

1 minuto

Jump Rope with Lateral Hops

2 minutos

Push-Ups

1 minuto

Jump Rope

3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Quad Stretches

1 minuto

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuto

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

IT Band Stretch

IT Band Stretch

1 minuto

Twisted Arm & Shoulder Stretches

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1 minuto

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 minuto

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Jump Rope/Push Up HIIT

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10 minutos, Moderado

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