Treino Moderado

Quick Cardio

Moderado Duration 14 minutos

Adicionado Por Neenee H

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jumping Jacks

1 minuto

Jog On The Spot

1 minuto

Seal Jacks

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Jump Rope

1 minuto

Jabs

30 segundos

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

30 segundos

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

30 segundos

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

7 mins 55 segs, Moderado

10 minutos, Iniciante

5 mins 30 segs, Moderado

Cardio Quickie ;)

Cardio Quickie ;)

6 mins 30 segs, Moderado

10 minutos, Intenso

4 mins 45 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Cardio Go-Getter Gobble

Moderado

17 min

Full Body

Exercise Mat

Sit-up Challenge

Moderado

6 min

Pure Cardio

Intenso

16 min

Stress Free

Moderado

16 min

Legs

Exercise Mat

Shed & Sculpt

Iniciante

30 min

Legs

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro