Treino para Iniciantes

Refreshing Back Bends Mod.

Iniciante Duration 21 minutos

Adicionado Por Paul S

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Child's Pose

1 minuto

Cat Cow

45 segundos

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

40 segundos

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

40 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 segundos

Runners Lunges

35 segundos

Plank

30 segundos

Chaturanga

5 segundos

Sphinx Pose

35 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 segundos

Runners Lunges

35 segundos

Plank

35 segundos

Chaturanga

5 segundos

Sphinx Pose

35 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Pec Opener

40 segundos

Pec Opener

40 segundos

Cobra

35 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Camel

35 segundos

Floor Bridge

45 segundos

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 segundos

Floor Bridge

45 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 segundos

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40 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Child's Pose

1 minuto

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The Real Dance Off

Moderado

14 min

Cardio

No Equipment

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