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Treino Intenso

Bike Interval

Intenso   25 minutos

Tricia Ranaudo
 		    Adicionado Por Tricia Ranaudo
Bike Interval

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm Up
5 minutos

Conjunto 2: 15 rodadas
Sprint
20 segundos
Slow
40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Cool Down
5 minutos

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