Afterburn

Intenso Duration 49 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Legs

Adicionado Por Bonita M

Cathe f workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up

2 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Squat Digs

1 minuto

Squat Press With Bicep Curl

50 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Mountain Climbers

1 minuto

Front Lunges

50 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Lateral Skaters

1 minuto

Plie Front Swings With DB

50 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Air Squats

1 minuto

Squat Thrusts

50 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 6: 2 rodadas

Runners Sprints

1 minuto

Rear Lunge With Hammer Curl

50 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 7: 2 rodadas

Cross Under Kicks

1 minuto

Plie Squat With Upright Row

50 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 8: 2 rodadas

Jumping Jacks

1 minuto

One Arm Clean And Press

50 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 9: 2 rodadas

Spider Man Mountain Climber

1 minuto

Lateral Lunges

50 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 10: 2 rodadas

Lunge Kicks

1 minuto

Walking Plank Push Ups

50 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 11: 2 rodadas

Line Taps

1 minuto

Rear Lunge With Lateral Raise

50 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 12: 1 rodada

Stretch

5 minutos

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9 minutos, Intenso

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