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Treino Moderado

My Program

Moderado   6 minutos

Robert Russel Punongbayan
 		    Adicionado Por Robert Russel Punongbayan
My Program

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 segundos
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
15 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 segundos
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 segundos
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 segundos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 segundos
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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7 mins 55 segs, Moderado
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Stretch Warm-Up
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10 minutos, Iniciante
Daily**
Daily**
1 hr 2 mins 42 segs, Intenso
Warm Up Stretches
Warm Up Stretches
10 minutos, Iniciante
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