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Treino Intenso

Modified PIIT

Intenso   38 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Seline Mock
 		    Adicionado Por Seline Mock
Modified PIIT
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Seal Jacks
Seal Jacks
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Modified Burpees
Modified Burpees
50 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Standing Cat Cow
30 segundos
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos

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Wednesday UPPER
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