Treino Moderado

Bands

Moderado Duration 8 minutos

Adicionado Por Linda Arocho

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuto

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuto

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

1 minuto

Rest

30 segundos

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 segundos

Treinos Relacionados

9 mins 15 segs, Moderado

32 minutos, Iniciante

5 minutos, Iniciante

BANDS and stuff

BANDS and stuff

32 mins 5 segs, Moderado

4 mins 10 segs, Moderado

5 minutos,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Art of Exercise Freebie A

Iniciante

9 min

Full Body

No Equipment

Harvard Health Warm-Up

Iniciante

7 min

Back

Chair

Warm-up/ Cool Down Light Workout

Iniciante

7 min

Simple Yoga Stretches

Iniciante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Exercises for Starters

Iniciante

16 min

Core

Exercise Mat

Chest Day

Intenso

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro