Treino Moderado

Ab Routine

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Eli Mitchell

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunches

1 minuto

In and Outs

1 minuto

Russian Twists

1 min 15 segs

Floor Wipers

45 segundos

Scissor Cross Crunches

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45 segundos

Fifer Scissors

1 minuto

Bicycle Crunches

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1 minuto

Reverse Bicycles

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Core

No Equipment

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Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

Plank Pro

Intenso

6 min

Core

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