Treino para Iniciantes

Ball Exrcises

Iniciante Duration 17 minutos

Adicionado Por Sandra Olovsson

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Ball Arch

1 minuto

Ball Ab Rolls

1 minuto

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuto

Rest

15 segundos

Ball Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Ball Crunches

1 minuto

Treinos Relacionados

LEGS & BOOTY WORKOUT IN BED | lower body exercises in bed

LEGS & BOOTY WORKOUT IN BED | lower body exercises in bed

11 mins 22 segs, Moderado

Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)

Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)

11 minutos, Iniciante

THIGHS WORKOUT IN BED | reduce fat at home

THIGHS WORKOUT IN BED | reduce fat at home

12 mins 18 segs, Moderado

Day 1 WELCOME - 15 min Full Body Yoga Stretch | 30 Day x 15 minute Everyday Yoga Series

Day 1 WELCOME - 15 min Full Body Yoga Stretch | 30 Day x 15 minute Everyday Yoga Series

15 mins 40 segs, Moderado

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21

16 mins 17 segs, Iniciante

Health Care Worker Elevator Challenge

Health Care Worker Elevator Challenge

13 mins 20 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

The Awesome Body Circuit

Moderado

12 min

Core

Wall

Jogging

15 min

Art of Exercise Freebie A

Iniciante

9 min

Full Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Iniciante

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Core the Pilates Way

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Booty Slam

Intenso

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro