Absobootylicious 2

Intenso Duration 18 minutos

Adicionado Por Jess Pollard

Descrição

Butt and ab workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Donkey Whips

1 min 30 segs

Donkey Whips

1 min 30 segs

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 min 20 segs

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 min 20 segs

Elbow Plank

1 minuto

Rest

35 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Right Leg Squats

Right Leg Squats

1 minuto

Left Leg Squats

Left Leg Squats

1 minuto

Elbow Plank

35 segundos

Rest

41 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

1 minuto

Prone Cobra

30 segundos

Dolphin Dog

30 segundos

Child's Pose

1 minuto

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14 minutos, Moderado

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