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Treino Moderado

Upper Body Workout

Moderado   13 minutos

Liam Gleeson
 		    Adicionado Por Liam Gleeson
Upper Body Workout

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Skullcrushers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Fly
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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