Back & Arms Tons

Iniciante Duration 45 minutos

Adicionado Por Renato Almeida

Descrição

Improvised workout (1.0)

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

40 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Rest

40 segundos

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Rest

40 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

40 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Shoulder Shrugs

1 minuto

Rest

40 segundos

Conjunto 5: 6 rodadas

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Rest

40 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Hammer Curls

1 minuto

Rest

40 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas

Isometric Bicep Curls

1 minuto

Rest

40 segundos

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Back

18 minutos, Moderado

Arms Up

6 mins 30 segs, Iniciante

Arms

13 mins 20 segs, Moderado

Back & Bicepts

11 mins 40 segs, Moderado

Dumbells

7 mins 1 seg,

Back & Biceps

22 mins 24 segs, Moderado

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